寝る前のお水の効果は・・

寝る前にお水飲んでますか？？
寝る前に水を飲むのは健康な体をキープするためには必要なんです！

寝る前に水を飲むと、むくむでしょ？と思っている人も多いかもしれません・・

が！

寝る前の水分補給は健康にとって大事なことなんです！

寝る前に水分補給をすることで、熟睡できるし疲れが取れますよ♪

新陳代謝も上がるので、太りにくくなるというなんとも嬉しい事も！

また、心筋梗塞や脳梗塞など重篤な病気の予防も☆

間違った飲み方は逆効果・・
■□■正しい飲み方■□■
・寝る30分前くらいに飲む
・5度から15度の常温のお水
・コップ1杯（飲みすぎると逆にむくみます）

これならすぐに始められますね♪